オステオパシーって痛くないの？「オステオパシーって何だろう」について・・・

こんにちは。京都市北区【腰痛専門】快晴整体院の遠藤です。座り仕事で腰痛に悩んでおられる方は多いですね。そんな方の座り方を見ていると、「そりゃ腰痛になるよな…」という座り方をされてる事がほとんど。そりゃ、無理もないとも思うんです。だって正しい座り方って誰も教えてくれなかったから。学校でもせいぜい、「姿勢を正して座りましょう！」くらいしか先生に教わらなかったと思います。ところで「姿勢を正す」ってどういう事でしょうか？

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遠藤 俊快

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仮）背筋を伸ばすのはキケン（見出し２のサンプル）

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仮）背筋を伸ばすのはキケン（見出し３のサンプル）

  「背筋を真っすぐする事！」そう思ってるあなた！
今すぐその姿勢をやめてください(^^；)
実は背筋を伸ばそうとする方ほど逆に腰を痛めている事がほとんどなんです。
雑誌でも、正しい座り方特集ってよく組まれていますが、

 遠藤 俊快

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①膝は90度
②お腹と太ももの角度も90度
③目線はやや下向き
④肘は軽く曲げ
⑤顎を引き
⑥頭は真上に糸で吊られている感じで
・・・ってそんな一片にできるかい！！って突っ込みたくなるものも多い。
 
 仕事なんかしてたらただでさえ忙しいのにそんなに意識できないですよね。
でも腰痛は切実なんです・・・！（泣）という、そんな腰痛持ちのあなたに伝える
【腰痛防止】２つのポイント！

 ①仙骨を背もたれに当てる
ところで仙骨って何？？仙骨ってどこ？？仙骨は骨盤を構成する骨のひとつ。お尻の割れ目の一番上の部分に親指がくるように拳を当ててみください。そしたら大体その拳の位置にあなたの仙骨があります。背もたれに背中を当てちゃいけないんですよ。当てるべきはその仙骨。そうすると、骨盤が真っすぐ立つようになり腰への負担が和らぎます。うちの患者さんで、問診の椅子に座っててもしんどい人にはこれをやってもらうと大抵痛みが和らぎます。

②両足裏全体を床に着く
座ってる時、あなたの足裏はどうなってますか？
足を組んでいて、片足しか床についてない人もいるでしょう。椅子の下で足を組んで、足裏が全く床についてない人も
多いですね。特に女性では。男性だと、足を投げ出して座ってたりする方。注意です。足裏をしっかり床についていないと、例え仙骨を背もたれに当てて姿勢がしっかりしてても体が安定しないんです。

また、腰だけに体重がかかり、腰への負担増大。さらに、足首も歪み、全身のネジれにつながってしまいます。 足裏は人間の表面積の１〜２％にしか過ぎないんですが唯一の地面との接点で意外に大事な部分。疎かにしないであげてくださいね。